ストレスを発散・軽減するのに、「運動」はとても効果があります。
「運動」をして、汗をかくと気持ちも心もサッパリしますものね。
そして、運動によってストレスを発散すると運気がアップするのも風水で言われていること。
ところで、運動がストレス発散に良いの何となく分かりますが、その理由はご存じでしょうか？
少し調べてみたところ、実はとっても驚く理由があったんです！
ということで、こちらでは運動とストレスの関係と、風水的に運気アップできる運動＝掃除の効果についてご紹介します！
運動がストレス発散に良い驚きの理由
運動がストレス発散に良い理由、それは「運動すると鈍感になれる」から、なんですって。
なんか、とっても「変」な理由だと思いません？
おまけにこう書くと、「運動する人は皆、鈍感なんだ」って思ってしまいますし（笑）。
難しい話になってしまいますが・・・、ストレスは、まず脳にある「扁桃体」という部分が反応して、ストレス反応を起こす自律神経や副腎に「ストレスだぞ！」と指示を出します。
これは、首のあたりにある「延髄」を経由して発せられます。
運動をすると、延髄にある神経細胞の突起数が減り、その結果、指示が伝わりにくくなるのです。
すると、ちょっとくらいのストレスだと、指示が行き届かなくなり自律神経や副腎が反応しなくなるそうです。
で、簡単にまとめると、
運動をすると、ストレス系の神経回路がゆるくなって、ストレス反応しにくくなる（＝鈍感になる）
というのが運動がストレス発散・軽減に良い（変な）理由なんです。
運動しないとストレス体質になる
逆に、運動しないと、どんどんどんどん、ストレスに敏感になっていくのだとか。
大したことのないストレスにも、大げさに反応するようになるのですね。
実際、運動せずにずーっと家に閉じこもっていると、いらぬことを考えて、イライラしたり、落ち込んだりします。
これって、ストレス体質になっている、ということかも。
運動不足は、身体によろしくないですし、肥満の元でもありますが、ストレスにも良くないってことですね。
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ストレス発散・解消に良い運動とは？
では、ストレス発散・解消に良い運動とはどのようなものでしょうか？
一番良いのは、ウォーキングなどの有酸素運動。息が少し上がる程度行うのが良いとのことです。
週に３回、３０分以上速歩きするといったくらいの運動がストレス発散・解消にちょうど良いのです。
運動と風水的運気アップ
ところで、運動は身体によい、ストレス発散に効果あり、そして風水的に運気がアップする、なんて分かっていても・・・、なかなかやる気になれないものですよね。
週に３回、３０分の速歩きをやろうと思っていても、ついつい後送りにしてしまい、間が空いてしまうと、「もう、いいか・・・」とやめてしまう・・・、こんなことってありませんか？
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運動不足の人や運動が苦手な人、そして、忙しくて運動する時間が取れない人におすすめしたいのが「お掃除」です。
風水で大切なことは、家の中をキレイにすること。
そのためには、日々の「お掃除」が欠かせませんが、この掃除を少しハードにやってみるとどうでしょうか？
玄関、トイレ、お風呂場、キッチン、部屋、廊下、ベランダ、庭・・・。
掃除機をあてるときや、風呂桶を洗うとき、玄関を掃いて水ぶきするときなどなど、テキパキと早く仕上げるつもりでやってみると、結構な重労働だってことがわかりますよね。
これって、運動しているのと同じことなんですよね。
今までゆっくりと、あまり力を使わずにやっていた毎日の掃除を、気持ちを切り替えて「運動」だと思って、息が上がるくらいのスピードでやってみるといかがでしょうか？
もちろん、掃除をすることで家がキレイになりますので、風水効果も高まりますし。
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おわりに
運動のつもりで家の中や外を「お掃除」すると、ストレス発散・解消にになり、風水的にも効果バツグン！
ぜひぜひ、試してみてくださいね。
そして、いつも笑顔も忘れずに！
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